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怎么樣游泳才能減肥(游泳減肥攻略)?

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你好！如果你想通過游泳減肥，你需要提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。在游泳開始時(shí)，身體處于無氧運(yùn)動(dòng)階段。這種情況下身體主要依靠糖的無氧代謝來提供能量，因此呼吸急促，氧氣供應(yīng)不足。這時(shí)還不會(huì)動(dòng)用脂肪來提供能量。隨著繼續(xù)游泳，身體進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段。在這個(gè)階段，身體能夠通過糖的有氧代謝來提供能量。如果你想要消耗脂肪減肥，你需要保持40分鐘或更長時(shí)間的中等強(qiáng)度游泳狀態(tài)。這樣有助于身體開始動(dòng)用脂肪來提供能量。希望這些信息對(duì)你有所幫助！