相較于其他有氧運(yùn)動(dòng)，游泳的優(yōu)點(diǎn)在于它對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊非常小，在老人、兒童以及身體狀況需要特別注意的人群中都非常適合。特別是對(duì)于骨折恢復(fù)期、肥胖等希望減輕身體負(fù)擔(dān)的人而言，游泳是一個(gè)理想的運(yùn)動(dòng)方式。

當(dāng)然，想要達(dá)到瘦身的效果不光要進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)，還需要控制飲食量和保持定期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持這些好習(xí)慣，才能達(dá)到絕佳的減肥效果。