游泳減肥的原因：

1. 增強全身肌肉力量。

2. 提高骨質(zhì)健康。

3. 提高身體的柔韌性和靈活性。

4. 燃燒脂肪、減少身體重量。

舉措建議：

1. 早餐后2小時左右游泳。

2. 晚飯后40分鐘左右游泳。

3. 睡前1-2小時左右游泳。

總之，游泳是一種非常健康的有氧運動，可以幫助減輕體重并提高身體健康。