通過每天游泳2500米，你能夠在一個月內(nèi)減掉大約10斤。游泳是一項全身性的運動，它不僅可以幫助你瘦身，還能夠維持你優(yōu)美的身姿，從而輕松塑造S型身材。游泳時，人的新陳代謝速度非常快，大約需要一個小時就可以游完2500米。在這個過程中，你可以消耗200千焦的熱量，并且這種代謝速度在你離開水后還會一段時間持續(xù)下去。如果你每天都堅持游泳2500米，那么在一個月內(nèi)你至少可以減掉10斤的體重。