然而，雖然游泳不如跑步減肥效果好，但它更加健康，尤其適合肥胖者。對于那些想要減肥卻又不想給膝關節(jié)帶來過多壓力的人來說，游泳是一個很好的選擇。在選擇減肥運動之前，要注意姿勢的正確性和鍛煉量的適度，避免意外損傷。

當然可以同時進行跑步和游泳，但如果想選擇一種長期鍛煉的運動，游泳是更好的選擇。盡管游泳的門檻較高，需要多加練習，但這是為了獲得更好的減肥效果和體態(tài)，值得一試。