游泳是一種有效的減肥運動，但僅僅游泳并不一定能達到減肥的效果。正確的游泳姿勢可以消耗大量熱量，一小時游泳可以消耗1100大卡熱量。但是如果游泳方式隨意，每小時消耗的熱量只有約400千卡，和跑步相當。此外，需要連續(xù)游動才能達到減肥效果。因此，為了減肥，人們應該制定一個良好的計劃，保持每次運動的時間和強度。除此之外，還需要合理控制飲食?？傊?，游泳可以幫助減肥，但是需要有計劃，保持穩(wěn)定的距離、每周游泳次數(shù)和強度，才能事半功倍。