其次，能量消耗和減脂之間的關(guān)系。減脂就是要赤字消耗能量，讓身體消耗的能量大于攝入的能量，制造能量的赤字。所以，不僅與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的能量消耗有關(guān)，還和控制飲食的補(bǔ)給有關(guān)。每減少一公斤脂肪需要消耗約7700大卡的能量赤字。如果每天的能量赤字是500大卡，那么就可以以每周一斤的健康速度減脂。

最后，要解釋一下卡路里。常說(shuō)的卡路里，單位應(yīng)該是大卡（千卡）。一千卡代表，一公斤的水從15度升高到16度時(shí)需要的能量。而一卡路里則代表一克的水。希望這些內(nèi)容都能便于大家理解。歡迎各位留言交流！