關(guān)于減肥減脂階段可否每天僅吃雞胸肉的問題，營養(yǎng)學(xué)家指出，雖然很多女性會(huì)選擇吃雞胸肉，因?yàn)樗臒崃康?，蛋白質(zhì)含量高，但是其他肉類中的營養(yǎng)價(jià)值也很高。比如深海魚，它中的不飽和脂肪酸含量更高，營養(yǎng)價(jià)值更好。價(jià)格上稍貴一些，但可以是減脂期間的好選擇。如果經(jīng)濟(jì)條件不是很好，國產(chǎn)魚也可以，每人每天的含量最好在45g~75g之間。

此外，蝦仁也是減肥減脂期間很好的選擇。它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂肪含量較少。與其他肉類相比，能更好地促進(jìn)身體新陳代謝和維持正常的生理活動(dòng)。每天最好吃45g~75g，控制在這個(gè)范圍內(nèi)能更好地維護(hù)健康。

除了肉類，還要注意其他食物的攝入，如新鮮蔬菜和水果、豆類、乳制品、堅(jiān)果和谷類。以谷類和土豆為主食能夠降低熱量攝入，更有利于穩(wěn)定體重。

最后要注意的是肥肉，脂肪含量高，膽固醇含量也高，不管吃什么肉，對(duì)身體都不好。