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去健身房做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎?就是練習(xí)機(jī)械類(lèi)的?

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一年多來(lái)我一直堅(jiān)持健身，發(fā)現(xiàn)無(wú)氧訓(xùn)練可以助于增強(qiáng)肌肉，但并不會(huì)直接減少脂肪。相比之下，有氧訓(xùn)練更能有效燃燒脂肪，所以我主要選擇有氧訓(xùn)練。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在適當(dāng)?shù)那闆r下增加一些器械訓(xùn)練也是可以的。總之，我推薦將有氧訓(xùn)練放在健身計(jì)劃的首位。
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去健身房做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以減肥嗎?就是練習(xí)機(jī)械類(lèi)的?

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感冒了可以去健身房健身么? (感冒能去健身房嗎)?

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想要塑形的話(huà)，我一定要去健身房嗎("塑形需求，必去健身房")?

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