喝無糖飲料并不保證不增重，因為體重的變化取決于眾多因素，如飲食習(xí)慣、運動量、基因和激素水平。雖然無糖飲料含糖量較低，對血糖和胰島素水平的影響較小，但仍是一種飲料，可能影響整體飲食和生活方式。無糖飲料可能對體重產(chǎn)生影響的原因有：1. 攝入過多熱量，如添加劑和糖替代品；2. 可能影響食欲，導(dǎo)致不知不覺中攝入過多熱量；3. 可能無法提供與天然食物相同的營養(yǎng)價值；4. 可能影響心理因素，讓人尋求高熱量、高糖的食物來滿足欲望。要保持健康的體重，關(guān)鍵是要合理飲食、增加運動量和保持良好的作息。如有疑慮，建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生。