無糖飲料的卡路里和糖分通常比普通含糖飲料少，因此選擇無糖飲料加上正常的飲食和運動習慣，可能會對體重管理有所幫助。但需要注意的是，無糖飲料可能含有其他的甜味劑或添加劑，這些物質(zhì)可能會對食欲和血糖水平產(chǎn)生影響。研究表明，長期大量飲用含有甜味劑的飲料可能增加患肥胖、糖尿病和代謝綜合征的風險。此外，無糖飲料不能提供身體所需的營養(yǎng)素，而過度飲用也可能導致其他健康問題。所以，要想控制體重，不僅要考慮飲料的糖分，還要關注整體飲食和運動習慣，選擇更健康、營養(yǎng)豐富的飲食，并保持適當?shù)纳眢w活動水平。