孕婦可以在懷孕期間繼續(xù)練習(xí)瑜伽，直到分娩前一個星期，此時可以休息一下，然后再恢復(fù)簡單的運動和瑜伽呼吸動作。孕婦可以在懷孕3個月至7個月以上的時間段里練習(xí)瑜伽，此時胎兒已經(jīng)植入穩(wěn)定，這個時期練習(xí)瑜伽對媽媽和胎兒都有好處。在懷孕的1-3個月內(nèi)最好保持休息狀態(tài)，因為此時胎兒仍處于胚胎期。每周練習(xí)2-3次瑜伽，每次練習(xí)都應(yīng)該適合自己身體的舒適度。孕婦練習(xí)瑜伽的運動量必須緩慢增加，不得突然增加或延長。應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和能力盡力去練習(xí)，隨時咨詢瑜伽教練，不得盲目練習(xí)。