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喝水可以提高代謝，控制體重(喝水有助瘦身)?

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喝水是一種非常健康的養(yǎng)生方式，可以給身體帶來(lái)很多益處。特別是早上起床后，喝上一杯溫?zé)岬陌组_(kāi)水更是對(duì)身體的幫助有加。研究表明，餐前喝500毫升水能夠短暫地提高肥胖者的代謝率，并加速脂肪代謝，起到斷食的作用。在熱量攝入相同的情況下，每天喝一升以上的水，一年后減肥的女性的體重可以減少2公斤。此外，超重肥胖者以及老年人，在餐前30分鐘喝500毫升水，可以減少正餐時(shí)的熱量攝入，從而控制體重。

需要注意的是，補(bǔ)水不是補(bǔ)糖，也不是補(bǔ)脂肪，所以推薦大家避免飲用含糖飲料、含脂肪奶茶以及加了奶精的咖啡等不利于健康的飲品。此外，在服用藥物時(shí)，一定要遵醫(yī)囑或按照藥物說(shuō)明來(lái)正確喝水，這樣才能確保藥物的有效性。