盡管你渴望恢復(fù)苗條的身材，但月子里不應(yīng)該減肥。因?yàn)闇p肥不僅會(huì)影響新媽媽自身身體的恢復(fù)，還會(huì)導(dǎo)致乳汁的營(yíng)養(yǎng)含量減少，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。如果一定要減肥，也應(yīng)至少在停止哺乳四個(gè)月后實(shí)施。

為了掌握自己的體重變化情況，我們建議經(jīng)常測(cè)量體重，并定期在相同條件下測(cè)量，及時(shí)控制體重的變化狀況。此外，我們應(yīng)該保持規(guī)律的三餐，并在用餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，切勿饑不擇食。吃得過快，食物咀嚼不慎會(huì)讓胃增添負(fù)擔(dān)，不利于消化。盡量避免吃夜宵和零食，因?yàn)橥砩喜幌哪芰?，脂肪?huì)輕易囤積。少吃甜食和油膩食物，多食富含蛋白質(zhì)的食品。