第一階段是三天里每天喝三杯黑咖啡，而水的攝入不設(shè)限制。

第二階段也是三天，每天只吃三個蘋果，不喝水。

第三階段同樣是三天，每天喝三杯黑咖啡，水的攝入也不設(shè)限制。

最后一個階段是七天，每天早上吃一個雞蛋，中午喝一杯綠茶或咖啡，晚上吃一根黃瓜。

最后三天的方案和第一階段相同，每天喝三杯黑咖啡，水不限。

最后三天也是和第二階段一樣，每天只吃三個蘋果，不喝水。

最后七天，每天喝青菜湯，這個湯是把卷心菜之類的菜放在水里煮成的大鍋湯，出鍋前加點鹽和醋。這個湯以早午餐喝，煮一次可以分成兩次喝完。

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