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什么叫節(jié)食減肥?吃的少和不吃米、面算嗎?

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節(jié)食是有節(jié)制地控制食物的攝入，如今多指減肥時減少或停止某些食物的攝入。但不健康的節(jié)食減肥會對身體造成較大的損害，雖然可以減重，但容易引發(fā)營養(yǎng)不良、胃腸疾病、暴飲暴食和體重反彈。營養(yǎng)缺乏還可能導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)質(zhì)量下降。如果需要減重或節(jié)食，請咨詢營養(yǎng)師，不要私自聽信謠言。記住，節(jié)食是控制食物的攝入，而不是完全放棄某些食物。