麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

什么叫節(jié)食減肥(節(jié)食瘦身：控制飲食達(dá)目的)?

85
用戶回答
來提問待回答
節(jié)食減肥是指減少攝入食物的量，以使攝入的熱量少于消耗的熱量，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。短期內(nèi)，節(jié)食的確能幫助減少一些脂肪，達(dá)到一定的效果。但是，需要注意的是，節(jié)食減肥帶來的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其效果。真正健康的減肥方式是減少身體內(nèi)多余的脂肪，而節(jié)食減肥的過程中，由于營養(yǎng)攝入不足，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)，而不是脂肪。因此，減掉的主要是肌肉而不是脂肪。長期節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，基礎(chǔ)代謝率降低，而基礎(chǔ)代謝率下降是導(dǎo)致易胖體質(zhì)的因素之一。一旦恢復(fù)正常飲食，很容易出現(xiàn)反彈的情況。長期節(jié)食還會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良和厭食癥等健康問題，同時(shí)還會(huì)造成消化系統(tǒng)疾病，如消化道潰瘍和消化功能紊亂。蛋白質(zhì)是機(jī)體每個(gè)細(xì)胞、組織和器官結(jié)構(gòu)和功能所必需的，節(jié)食過程中優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，導(dǎo)致身體內(nèi)本身的蛋白質(zhì)被消耗，影響整個(gè)身體的機(jī)能下降。例如，膠原蛋白流失會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老；酶和激素的生成也會(huì)受到影響，導(dǎo)致新陳代謝紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)長痘和月經(jīng)不調(diào)等問題；此外，缺少抗體會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。因此，不推薦使用節(jié)食來減肥。