如果你想通過節(jié)食減肥一個月，因個人體質(zhì)的不同，減去的脂肪也會有所差異，一般在5-10斤左右。但我們不建議使用節(jié)食減肥這個方法進行減肥，因為它對身體健康會帶來很多影響。節(jié)食減肥會導致新陳代謝速率減緩，甚至引起營養(yǎng)不良。因為節(jié)食減肥的原理就是不食用任何東西。我們必須要注意我們的身體需要各種營養(yǎng)物質(zhì)來維持健康，并且要把減肥而不是只是短期的減重。