一種快速但極具危害的減肥方法是絕食減肥。這意味著在體重降低之前完全禁食，只飲水。雖然這種方法可以快速減輕體重，但卻會對身體造成嚴重損害。因為身體各項機能缺乏所需能量，逐漸降低。相比之下，健康的減肥方法應(yīng)該是通過運動和飲食管理來實現(xiàn)。這樣能夠健康地減輕體重，同時還能加強身體的健康狀況。