大家都有追求美麗的心，但是減肥方法要選擇正確。如果絕食減肥，雖然可能會瘦下來，但這種方法會危害健康，甚至引發(fā)疾病。因此，我們應(yīng)該采取更為健康的減肥方式。

要想快速有效地減肥，我們應(yīng)該適當?shù)卣{(diào)整飲食習(xí)慣。每天按時進餐，如果平時食量較大或經(jīng)常暴飲暴食的話，可以逐漸減少每餐的飯量，同時控制對零食、油膩和甜品等食物的攝入量。但千萬不能絕食，這對身體是有害的。

除了飲食的調(diào)整，建議多做戶外運動。夏天可以早起跑步20～25分鐘，還可以呼吸到新鮮空氣，有利于身體健康。冬天可以嘗試跳繩、踢足球、打籃球和爬山等項目，只要每天堅持下去，都能對減肥有所幫助，并且可以鍛煉肌肉和身體素質(zhì)。

想要在減肥的同時擁有健康的身體，多運動是非常重要的。