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多吃什么水果有美容減肥的功效(美容減肥兼得的水果推薦)?

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西紅柿是一種非常適合減肥的水果。無論是紅色還是黃色的西紅柿都能起到減肥的效果。這是因?yàn)槲骷t柿富含果膠等食物纖維，它們可以滿足身體的飽腹感，同時(shí)纖維無法通過腸道消化，能夠?qū)⒍嘤嗟闹疽徊⑴懦鲶w外。西紅柿的熱量也非常低，每100克僅有16卡路里。如果在飯前吃一顆中等大小的西紅柿，可以讓人的飯量變小，從而防止脂肪的吸收。

除了幫助減肥，西紅柿還富含多種維生素和礦物質(zhì)。其中的維生素B族可以促進(jìn)脂肪代謝，檸檬酸和蘋果酸可以緩解疲勞，強(qiáng)化血管，補(bǔ)充身體所需的維生素C。另外，西紅柿還能為皮膚提供水分，避免減肥過程中皮膚干燥的問題。

此外，除了西紅柿之外，還有一個(gè)特別適合減肥的蔬菜——冬瓜。它的營養(yǎng)價(jià)值很高，除了富含維生素C，還富含維生素B、礦物質(zhì)和豐富的植物酸。冬瓜的熱量也非常低，每100克只有13卡路里。而且，它還能幫助身體排出多余的水分和毒素，讓身體更健康。因此，多吃冬瓜是減肥的一個(gè)很好的選擇。