在飲食方面，要養(yǎng)成“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的飲食習(xí)慣。減少甜食的攝入，注意進(jìn)食速度，緩慢咀嚼，有利于消化。另外，多喝水，增加水果和蔬菜的攝入量，同時減少葷食的攝入。
關(guān)鍵在于要堅持！只有通過持之以恒的努力才能夠達(dá)到減肥的目標(biāo)。希望這些建議有幫助！
相關(guān)問答
怎樣的減肥運(yùn)動適合我們中職生又快又有效?
1185
哪些運(yùn)動適合減肥(適合減肥的運(yùn)動)?
1259
哪些運(yùn)動適合女生減肥塑形(女生最佳減肥運(yùn)動選項)?
1122
減肥讓我很糾結(jié)??！通過運(yùn)動可以減肥嗎。每天做多少運(yùn)動適合呢?
1130
有什么簡單的運(yùn)動適合懶人減肥嗎(懶人減肥的簡單運(yùn)動指南)?
1100
你好我有高血壓我想減肥做什么運(yùn)動適合什么時間運(yùn)動運(yùn)?
1120
哪些運(yùn)動適合女生減肥塑形(女生塑形這5項運(yùn)動效果好)?
1159
什么樣的運(yùn)動適合減肥?(瘦身運(yùn)動指南)?
1131
怎樣進(jìn)行有效的減肥運(yùn)動(有效減肥運(yùn)動指南)?
1121
應(yīng)該怎樣安排的產(chǎn)后減肥運(yùn)動(產(chǎn)后減肥運(yùn)動安排)?
1146
請問減肥運(yùn)動要做什么運(yùn)動減肥(減肥運(yùn)動選擇，從運(yùn)動量和身體狀況出發(fā))?
199
什么是減肥運(yùn)動呢(減脂運(yùn)動是啥)(減肥運(yùn)動 VS 減脂運(yùn)動)?
1132