雖然我只瘦了十斤，但這并沒有讓我失望，因?yàn)樗且粋€(gè)持續(xù)、穩(wěn)妥的過(guò)程。我并沒有反彈，所以我可以正常午餐——吃米飯等，不過(guò)要控制飲食攝入。晚上我開始運(yùn)動(dòng)，跑步或進(jìn)行帕姐指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)。這樣的做法不僅可以防止反彈，還可以減負(fù)。