瘦臉：按壓臉上的穴位可以促進臉部血液循環(huán)和肌膚的細膩度。另外，食用含有豐富膳食纖維的西芹，可有效運動臉部肌肉，有助于瘦臉。

減下巴：仰頭抬起下巴可以收緊下巴和脖子，每天20-40次，堅持一周就會看見效果。

減上臂內(nèi)側(cè)：使用小啞鈴或礦泉水，握在手中，握起手臂并將其壓在耳朵上方，然后彎曲肘部并伸直胳膊。每天練習3組，每組15個，有助于瘦大臂內(nèi)側(cè)。

減后背：這個方法要保持膝蓋在胯部下方，雙手放在肩膀下方，支撐地面并向上弓起背部，并收緊核心部位，每天練習10組，每組3次。同時，食用葡萄柚可抑制人體對糖分的攝取，從而防止脂肪在背部積聚。

減上腹部：最簡單有效的方法是仰臥起坐，每天至少練習3組，每組20個。不過一定要注意正確的方式，而不是仰臥起"坐"。

減小腹部：平躺在床上，雙腿伸直并慢慢抬起成90度角，每天至少練習2組，每組15個。

減大腿：針對大腿內(nèi)側(cè)，可以做下蹲運動，每天3-4組，每組15個；針對大腿前側(cè)，同樣可以采用下蹲運動，每天練習3-4組，每組15個；針對大腿后側(cè)，可以站立并做后踢腿動作，每天練習3-4組，每組15個。此外，食用富含鈣質(zhì)的蘋果，有助于防止大腿變粗。

瘦小腿：每天做4組踮腳尖的動作，每組20下。此外，食用富含碘的紫菜，可以促進身體代謝，有助于下半身的減肥。

無論是什么身材的女性，都能從以上7種瘦身方法中找到適合自己的方法。只要堅持健身減肥計劃，搭配營養(yǎng)均衡的餐飲，便能輕松隨時保持苗條健康的身體曲線。圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請告知。