我的早餐就只吃一個雞蛋，雖然不好吃但也能讓我感到飽腹。中午，我只吃蔬菜，不吃米飯饅頭這樣的碳水化合物。相反，我選擇了玉米和各種蔬菜。當我感到七分飽時，我就停止進食。晚餐只吃半根玉米或者蔬菜，而且千萬別吃零食！

在接下來的時間里，我開始可以正常吃午飯，還能吃米飯。但是，我依舊要注意不能過量進食。晚上我會去跑步或者跟著帕姐做運動，這樣我就可以保持瘦身狀態(tài)了！

雖然在一個月內(nèi)我只瘦了10斤，但是這個過程并沒有反彈。我堅持我的飲食和運動習慣，終于達到了我想要的瘦身目標。