如何減掉腰腹贅肉？1. 多進(jìn)行有氧運動：每天堅持一個小時的有氧運動，如跑步、跳操、游泳等，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于減少局部脂肪的堆積，從而有效減去腰腹贅肉。2. 避免久坐：長時間坐著會導(dǎo)致腰腹部脂肪堆積，因此應(yīng)盡可能避免長時間的坐立，并在坐一段時間后站起來活動一下。3. 控制飲食：腰腹贅肉通常與飲食習(xí)慣有關(guān)，應(yīng)以清淡的食物為主，如黃瓜、西紅柿、牛奶、雞蛋等，同時保持規(guī)律的睡眠，有助于減肥。