一、通過醫(yī)學整容，速度比較快；

二、采用飲食和按摩的方式，相對于整容來說慢一些。

如果不想通過整容的方式來瘦臉，那么可以從飲食和按摩兩方面來進行調整。

在飲食方面，可以嘗試喝酸奶來幫助消化，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，少吃鹽，避免臉部水腫。另外，在睡前不要喝水也是臉部瘦下來的一個小技巧。

在按摩方面，需要自己按摩臉部肉，從前往后、從下往上推擠、按壓，每天堅持半小時左右，可以幫助淋巴回流，起到瘦臉的效果。很多人都用過這個方法并取得了較好的效果，大約需要15到35天的時間，即可看見臉型逐漸瘦下來。

采用按摩的方法非常簡單，可以邊看電視邊完成，只要每天堅持，效果是肯定有的。希望樓主嘗試后能取得成功。