早餐方面，建議喝無(wú)糖豆?jié){，搭配燕麥片和雞蛋。但如果不喜歡無(wú)糖豆?jié){，可以直接飲水代替，千萬(wàn)不要吃主食，比如糯米團(tuán)子、紅豆糕等高糖食品。

午餐的話，建議攝入蔬菜、一到二兩的米飯以及一種肉類。蔬菜是必不可少的，肉類建議選擇低脂肪的。如果喜歡烤雞、烤鴨等烤肉，建議去掉外面的油脂，只食用里面的肉質(zhì)。

晚餐的話，建議食用黃瓜、西紅柿，可以生吃或涼拌，但別加糖，只要適量加鹽和醋即可。

拔罐魔罐減肥餐的攝入量比較少，如果感到饑餓可以適當(dāng)加餐，比如食用蘋果、黃瓜和番茄，或者直接食用酸奶。千萬(wàn)不要讓自己處于低血糖狀態(tài)，否則會(huì)對(duì)身體造成傷害。