1. 蘋果：富含果膠，可與毒素結(jié)合加速排毒，降低熱量吸收。蘋果也富含鉀質(zhì)，可預(yù)防水腫。慢慢嚼食蘋果可以讓成分釋放，使飽腹感更強(qiáng)且卡路里也不高。

2. 葡萄柚：酸性物質(zhì)可增加消化液，促進(jìn)消化功能，容易吸收營(yíng)養(yǎng)。富含維生素C，有助于消除疲勞和美化肌膚。含糖分低，是補(bǔ)充維生素C的好選擇。因酸味較重，可滴少許蜂蜜中和。

3. 蕃茄：雖然通常被歸為蔬菜，但含有茄紅素和果膠等成分可降低熱量攝取、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。獨(dú)特酸味能刺激胃液分泌，提升食物口感。

4. 菠蘿：含有強(qiáng)烈的蛋白分解酵素，可幫助消化肉類蛋白質(zhì)。但它不能空腹食用，否則會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害。吃菠蘿減肥時(shí)需要把握好時(shí)間。

5. 香蕉：主要成分是糖質(zhì)，容易消化且有飽腹感。每天只吃一根香蕉就能當(dāng)做代替一碗飯，每天減少200-300卡路里的攝入量。

6. 奇異果：含有豐富的維生素C和鉀，常常被與肉類菜佳搭配食用。酸甜味，有助于防止便秘、促進(jìn)消化和美化肌膚。

7. 檸檬：富含檸檬酸，能促進(jìn)熱量代謝和消除疲勞。富含維生素C，被用于美白肌膚。促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，可如蘋果、菠蘿、西紅柿等。你還可以嘗試以下方法：

1. 蘋果瘦身法：每天持續(xù)三天只吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一律不吃，可減輕3-5千克體重，有美容效果。注意不要在三天后一下子吃回高熱量食物，以免引起反彈。

2. 菠蘿瘦身法：將菠蘿作為主要食物，一周內(nèi)可減輕2-3千克的體重。但要注意，菠蘿含有酵素，會(huì)傷害口腔腔膜，吃菠蘿時(shí)需要小心。

3. 香蕉瘦身法：每次用香蕉代替一碗白飯，可每天減少200至300卡路里的攝入量。

4. 西紅柿瘦身法：每日其中一餐只吃西紅柿，其余兩餐要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。西紅柿的低卡、高纖維的特性可幫助排毒，讓人有飽肚感，避免吃高卡食品，從而將減肥效果最大化。