1、蘋果是一種營養(yǎng)豐富、適合有排毒養(yǎng)顏的功效，還可以促進脂肪消化。蘋果富含鉀和少許鈉，可以幫助消除水腫。

2、水梨不僅富含維生素和纖維素，還含有大量水分。吃水梨可以增加飽腹感，減少熱量攝入。與蘋果相比，水梨口感更好，既酸又甜，很受人們喜歡。

3、葡萄柚對于習慣高脂飲食的人來說非常有效，可以控制體重和降低血糖。葡萄柚的卡路里非常低，所以多吃也不會影響減肥，而且還含有豐富的鉀元素，有助于消除腿部水腫。葡萄柚還可以消除便秘。

4、藍莓是一種口感好、減肥美容的水果，深受愛美女性的喜愛。藍莓不僅具有超強抗氧化力，還含有豐富的纖維素，可以增加飽腹感，有助于防止身體吸收熱量。無論是減肥還是美容，藍莓都是不錯的選擇。

5、香蕉不僅可以幫助身體新陳代謝，促進腸胃消化，還可以治療便秘。香蕉含有豐富的維生素和較低的卡路里，是美容瘦身的首選水果。但要注意，香蕉不能替代正餐，過量食用會導致腹瀉。

6、百香果具有獨特而濃郁的口味，果皮具有美容養(yǎng)顏的功效，果肉有助于促進身體代謝和清理腸道垃圾。由于富含維生素和纖維素，百香果的減脂效果也非常好。