1、蘋果是人們喜愛的水果，特別適合減肥者食用。蘋果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可有效補充身體所需的營養(yǎng)成分，且低卡食品，不易導(dǎo)致肥胖。蘋果中的果酸具有降低人體對膽固醇吸收和防止脂肪聚集的作用，是消脂瘦身的好選擇。很多減肥者會選擇蘋果來代替主食，因為蘋果是最好的瘦身水果，纖維素含量高，不會因吸收過多糖分而致肥胖。

2、檸檬是一種最好的減肥食品，不需加糖。它能夠消除體內(nèi)的雜質(zhì)，起到排毒作用，同時幫助消耗體內(nèi)聚集的脂肪，實現(xiàn)瘦身減肥效果。

3、菠蘿富含人體所需的維生素和礦物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)分解素，能夠分解海鮮、肉、蛋等食物中的蛋白質(zhì)，有很好的分解能力。大餐后食用菠蘿有助于消化和消脂，尤其是春節(jié)等應(yīng)酬多的時候，海南四季菠蘿能夠解膩消脂，讓人不怕發(fā)胖。

4、木瓜含有獨特的分解蛋白素，能夠清除因吃肉而聚集的脂肪，有利于減肥。此外，木瓜中的果膠可能夠刺激廢物排泄，預(yù)防便秘。

5、西柚是一種低卡食品，可消耗體內(nèi)聚集的脂肪，有助于瘦身。此外，西柚含有豐富的鉀質(zhì)，能夠減少下半身的脂肪和水分積聚，可達到瘦腿的效果。

6、奇異果含有非常高的維生素C和豐富的纖維素，能夠加速脂肪分解，防止腿部脂肪過度積聚，是減肥美體、修長美腿的理想選擇。

7、桃子是一種健康的水果，在古代醫(yī)籍中曾被稱為“潤腸生津、活血消積”的良藥。桃子能夠改善便秘，促進消脂瘦身，其中桃花則有利尿、排尿和消積的作用。