2、甘蔗 甘蔗富含營養(yǎng)，水分含量超過了80%。此外，它還富含人體必需的鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素，鐵的含量特別多，也被稱之為“補(bǔ)血果”。此外，甘蔗中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素，減少脂肪積聚。

3、橙子 除了好看、味道鮮美，橙子還具有很強(qiáng)的減肥作用。橙子富含維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時也富含纖維，熱量較低，能夠促進(jìn)身體新陳代謝和消化。

4、楊桃 楊桃也是一種營養(yǎng)非常豐富的水果。它富含草酸、檸檬酸和蘋果酸等物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)消化，同時纖維素和酸素也可以解決內(nèi)臟積熱的問題，凈化腸道，從而幫助通暢排便。因此，我們在大量進(jìn)食后可以適量食用楊桃以解膩。

5、檸檬 檸檬一直都是減肥的MM們特別鐘愛的水果。檸檬含有豐富的維生素，可以舒緩血管，促進(jìn)血液循環(huán)。更重要的是，它可以改善腸胃消化功能，加快脂肪燃燒，從而幫助減肥。

6、山竹 山竹是一種非常營養(yǎng)豐富的水果。除了蛋白質(zhì)以外，它還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，其富含的纖維素可以在腸胃中吸水膨脹，幫助我們產(chǎn)生飽腹感，從而減少食欲，阻止肥胖的發(fā)生。

這些水果都可以幫助我們減肥，但是我們需要適量食用，不能暴飲暴食。因為即使是水果，過量攝入也會產(chǎn)生不好的影響。