柚子、檸檬、番石榴、菠蘿、黃梨、葡萄等水果都是很好的減肥食品。

柑橘中含有豐富的維生素C，可以降脂去水腫，但果酸含量較高，容易傷害牙齒琺瑯質(zhì)，因此食后要漱口，空腹食用量也需適量。

檸檬中的檸檬酸有助于熱量代謝和消除疲勞，且富含維C，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和美白。

番石榴是熱量低、養(yǎng)分豐富的水果，可以取代正餐，晚餐吃一個(gè)番石榴再加些清淡的食物，不僅能飽腹還能獲得足夠的養(yǎng)分。

菠蘿中的果汁有助于酸解脂肪，特別適合大餐后食用，但食用量切勿過(guò)量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

黃梨中含有分解蛋白質(zhì)的酵素，適合飽食后食用，能幫助消化并減少脂肪沉積。

西柚低熱量且含有豐富的鉀質(zhì)，可以減少下半身的水腫和脂肪沉積。

葡萄中含有葡萄糖，能抑制饑餓感，避免出現(xiàn)疲勞和不適感，是減肥食品之一。