減肥必備水果推薦 - 蘋果！

想要有效減肥，不妨試試連續(xù)三天只吃蘋果的方法。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。不管什么種類的蘋果都可以，不過，紅蘋果最好。青蘋果可能會刺激腸胃，而新鮮的蘋果要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘留。

在三天內(nèi)，可以喝開水、薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等沒有刺激性的茶水。如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

蘋果減肥的效果不止于此。

1. 減少攝入量可以讓腸胃等消化器官得到休養(yǎng)，恢復機能，并正常操作。

2. 蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能排出體內(nèi)淤血、宿便、水毒等，讓身體更健康。

3. 蘋果含有大量的果膠和膳食纖維，不僅有助于減肥，還有降低膽固醇、預防腸癌等功效。

4. 蘋果的味道和口感都很好，吃起來不會那么難過，也能補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

5. 蘋果具有飽腹感，能夠幫助控制飲食，減少零食和高熱量食物的攝入。

總之，蘋果既味美又健康，是減肥的首選水果，不妨試試吧！