肥胖不僅影響形體美，也會(huì)引發(fā)各種疾病，因此科學(xué)減肥對(duì)于健康非常重要。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，科學(xué)的減肥方法包括控制熱量的攝入和增加活動(dòng)量，并做到膳食平衡。減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要有耐心和恒心，需天長日久，貴在堅(jiān)持。如果掌握一些飲食減肥竅門，可以更好地進(jìn)行減肥，例如制定減肥目標(biāo)、寫日記、多喝水、有良好的飲食習(xí)慣等。

其中