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什么水果減肥最好(減肥首選：哪種水果最佳)?

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想要減肥的朋友們可以嘗試一下黑米減肥法，這個(gè)方法不需要吃藥物，不會對身體造成傷害。其基本方法是將黑米做成粥或者飯，每天只吃黑米，但是不能添加任何別的食物，喝水不限制，如果需要可以喝些淡鹽水。建議MM們最好在例假過后才實(shí)施。此外，建議每天定時(shí)稱重，可以看到2斤的減重速度。而減肥效果最明顯的時(shí)間段是例假后的1到9天，這段期間新陳代謝比較旺盛。但是這個(gè)時(shí)候也容易攝取過多的熱量導(dǎo)致胖，因此需要注意飲食。減肥期間還要避免便秘，可以適當(dāng)?shù)爻孕┡哦攫B(yǎng)顏膠囊等藥物輔助。堅(jiān)持一個(gè)禮拜后，體重就可以減輕很多，但是停止黑米減肥后也需要調(diào)整期，讓身體緩慢適應(yīng)正常飲食，不要立刻食用高脂肪、高熱量的食物。記得在超市里購買黑米后浸泡20幾個(gè)小時(shí)會更好吃，煮的過程中滿屋子都是香氣。最后提醒大家，減肥的關(guān)鍵在于堅(jiān)持，不要輕易放棄。