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要增強(qiáng)肌肉，可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，例如臥推、彎舉、俯臥撐、引體向上等，都可以有效地鍛煉肌肉組織。這些訓(xùn)練可以加強(qiáng)身體力量，使肌肉更強(qiáng)壯。