1. 黃瓜雞蛋可助減肥 只吃黃瓜和雞蛋代替3餐，堅(jiān)持7天可以達(dá)到刮油效果。黃瓜含膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，有助于促進(jìn)代謝和治療皮膚問題，同時清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中的丙醇二酸還具有有效的抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，適合減肥和預(yù)防冠心病。

2. 過午不食可減肥 超過下午3點(diǎn)不再進(jìn)食，一周可瘦數(shù)公斤。因?yàn)橐归g休息時能量消耗較少，多余的能量會轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，此時保持清淡飲食有助于減少能量攝入，早晚餐需攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

3. 豆?jié){代替正餐有好處 每天少吃正餐，把無糖豆?jié){達(dá)到燃燒體脂肪的效果。從飲用豆?jié){開始，這些有效成分在消化、吸收、燃燒脂肪的各個階段都在發(fā)揮瘦身作用。

4. 蘋果減肥法 連續(xù)吃2天蘋果，然后三天節(jié)制飲食，這樣幾個周期循環(huán)可達(dá)到減肥效果。蘋果含有蘋果酸，可以加快代謝，減少身體內(nèi)的脂肪和鹽分，同時有助于控制食欲，改善口味。

5. 15種越吃越瘦的食品 紫菜富含的纖維素和礦物質(zhì)可促進(jìn)廢物和水分排泄，有瘦腿的效果；芝麻含有亞麻仁油酸，可促進(jìn)代謝，去除膽固醇；香蕉含鉀，又飽肚又低脂，可減少下身積聚的脂肪；蘋果含豐富的鈣，可減少水腫；紅豆含石堿酸，有助于排尿和減少便秘；木瓜含有蛋白分解酵素和果膠，有助去除下身的脂肪和排除廢物；西瓜有利尿作用，可減少身體內(nèi)的多余水分；蛋含煙堿酸和維生素B2有助于去除下半身的脂肪；西柚可以減少下半身的脂肪和水分積聚；蒟蒻不含脂肪，有助于淋巴排毒；菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，可排毒瘦腿；西芹富含鈣質(zhì)和鉀，有助于減少下半身水分積聚；花生含維生素B2和煙堿酸，可消下身脂肪肥肉；奇異果含纖維素，有助于增加脂肪分解速度；西紅柿有利尿作用，可減少下身水腫問題。