1、黃瓜雞蛋減肥法： - 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，可以幫助減肥。 - 黃瓜含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，促進(jìn)身體代謝，治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。 - 黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。 - 黃瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有好處。

2、過午不食減肥法： - 下午三點(diǎn)后不進(jìn)食，可以幫助減肥。 - 夜間人體消耗的能量較少，過多的攝入會(huì)變成脂肪。 - 早餐和午餐要充分吃飽，攝入必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 - 如果感到餓，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

3、不吃正餐減肥法： - 每天少吃正餐，將豆?jié){可以抑制脂肪和碳水化合物的吸收，起到燃燒體脂肪的作用。 - 飲用豆?jié){后，這些有效成分經(jīng)過消化、吸收和燃燒脂肪的過程，能發(fā)揮瘦身效果。

4、蘋果減肥法： - 連續(xù)吃2天蘋果，然后進(jìn)行正常節(jié)制的飲食3天，循環(huán)重復(fù)。 - 蘋果含有獨(dú)特的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，同時(shí)富含鈣，可減少下身水腫。

15種越吃越瘦的食品： - 紫菜富含維生素和纖維素，有助于排除身體廢物和水分，收緊腿部。 - 芝麻含有亞麻仁油酸，可以去除血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝，減少脂肪。 - 香蕉卡路里高，但低脂肪，含豐富鉀，有助于減少下身脂肪積聚。 - 蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，同時(shí)富含鈣，可減少水腫。 - 紅豆可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿和減少便秘，清除下身脂肪。 - 木瓜含有蛋白分解酵素，可以清除下身積聚的脂肪，果膠可以清除廢物。 - 西瓜具有利尿作用，減少體內(nèi)多余水分，糖分也不多，多吃不會(huì)導(dǎo)致肥胖。 - 蛋含維生素B2，有助于去除脂肪，煙堿酸和維生素B1有助于去除下半身的脂肪。 - 西柚卡路里低，含豐富鉀質(zhì)，有助于減少下半身脂肪和水分積聚。 - 蒟蒻不含脂肪，含豐富植物纖維，可以促進(jìn)下身淋巴暢通，防止腿部水腫。 - 菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，使腿部吸收充足營(yíng)養(yǎng)，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。 - 西芹含大量鈣質(zhì)，補(bǔ)充足夠的骨骼能量，同時(shí)含鉀，減少下半身水分積聚。 - 花生含豐富維生素B2和煙堿酸，提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少下身脂肪。 - 奇異果含維生素C，豐富纖維素，增加脂肪分解速度，減少腿部脂肪積聚。 - 西紅柿具有利尿和消除腿部疲勞的作用，減少水腫問題，生吃效果更好。