- 紫菜：含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)，有助于排出體內(nèi)廢物和積聚的水分。 - 芝麻：含有亞麻仁油酸，可清除附著在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。 - 香蕉：含有豐富的鉀，可減少在下身的脂肪積聚。 - 蘋果：含有蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪積聚，并且含有豐富的鈣。 - 紅豆：含有石堿酸，可促進(jìn)排泄和減少便秘問(wèn)題。 - 木瓜：含有特殊的蛋白質(zhì)分解酵素，可清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，并且含有果膠，可以幫助清除廢物。 - 西瓜：是生果中的利尿?qū)＜?，可以減少體內(nèi)多余的水分。 - 蛋：含有維生素B2和菸堿酸，可以幫助消除脂肪。 - 西柚：含有豐富的鉀，可以減少脂肪和水分積聚。 - 蒟蒻：含有豐富的植物纖維，可以幫助下身淋巴暢通，避免腫脹問(wèn)題。 - 菠菜：可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，有助于排毒和瘦腿。 - 西芹：含有大量的鈣質(zhì)和鉀，可以補(bǔ)充腳骨力，減少下半身的水分積聚。 - 花生：含有豐富的維生素B2和菸堿酸，可以帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，減少下身脂肪肥肉。 - 奇異果：含有豐富的維生素C和纖維素，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。 - 番茄：含有利尿劑，可以減少水腫問(wèn)題，在生吃的情況下效果更佳。