1. 黃瓜雞蛋法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替三餐，堅持七天，具有刮油效果。黃瓜含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，能促進代謝、治療皮膚問題、清熱利尿、預(yù)防便秘等。丙醇二酸則可以有效抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，有助于減肥和預(yù)防冠心病。

2. 過午不食法：超過下午三點不吃任何東西，一周可瘦幾公斤。晚上休息時，人體能量消耗減少，攝入的過多能量則會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。要注意早餐和午餐要吃飽、吃好，補充必要營養(yǎng)素。如果實在餓得難受，可以多喝水或吃一個蘋果。

3. 不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆?jié){女性喝更有益。豆?jié){可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，起到燃燒體脂肪的效果。可以購買豆?jié){機自己打，方便又廉價。

4. 蘋果減肥法：連續(xù)吃兩天蘋果，然后正常控制飲食三天，如此周而復(fù)始，效果不錯。蘋果減肥可以促進抵抗力和免疫力，改善皮膚干燥和便秘等問題。它低熱量且可追求飽腹感，不需要挨餓，所以體重自然減輕。

此外，還可以嘗試搜索餅干急速排脂法來快速減肥。