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科學(xué)減肥應(yīng)該怎么做(科學(xué)瘦身攻略)?

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為了達(dá)到減肥的目的，我們可以嘗試一些科學(xué)有效的方法。早餐應(yīng)該選用更加營養(yǎng)豐富的食物，午餐可以吃得更加豐富多樣，但晚餐要少吃或只吃水果和蔬菜。此外，每周運(yùn)動5到6次，每次至少40分鐘，可以進(jìn)行慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜伽等運(yùn)動方式。這樣長期堅(jiān)持一個(gè)月，就能減掉10斤左右的體重。另外，我們還應(yīng)注意制定科學(xué)有效的減肥計(jì)劃，包括藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃以及時(shí)間計(jì)劃等，以便讓減肥更加科學(xué)和有序。