首先，每天早晨起來一定要喝水，不論是白開水、蜜水還是檸檬水，都可以。哪怕你不渴，也可以喝上幾口，給身體補(bǔ)充水分。

其次，飲食上要以清淡為主，盡量避免食用味道太重的菜式，以避免過度增加饑餓感。

第三，不要一味地減少食量，特別是主食。依據(jù)個人體質(zhì)而定，一碗主食是必要的，過度減少食量會消耗身體早已超過的營養(yǎng)物質(zhì)。

接下來，每天都要適當(dāng)?shù)倪\動，經(jīng)常性的運動對身體的好處很多。在家里可以參考呼啦圈和瑜伽兩個運動，即使只能看著電視的方式進(jìn)行，也會對身體帶來正面的影響。

最后，減肥不要盲目，更不建議使用減肥藥。最好是將這些健康的習(xí)慣融入到日常生活當(dāng)中，讓它們成為生活的一部分，這樣才能長期保持身體的健康和美麗。