很多人會(huì)選擇隔一天訓(xùn)練，以便平衡訓(xùn)練和休息之間的關(guān)系。這種訓(xùn)練方式可以讓肌肉有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)和修復(fù)，并在下一次訓(xùn)練時(shí)重新充分地準(zhǔn)備好。此外，適當(dāng)安排休息時(shí)間還可以預(yù)防過度訓(xùn)練帶來的負(fù)面影響。

然而，對(duì)于新手來說，每天快速增加訓(xùn)練次數(shù)也不一定是最好的選擇。初次練習(xí)時(shí)，應(yīng)注重學(xué)習(xí)技能和技巧，而不是在短時(shí)間內(nèi)增加訓(xùn)練量。一般來說，對(duì)于初學(xué)者，每周3-4次的訓(xùn)練就足夠了。

總之，訓(xùn)練的時(shí)間間隔應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。如果你發(fā)現(xiàn)隔一天訓(xùn)練后身體感覺最佳，那么你可以繼續(xù)采用這種方式進(jìn)行訓(xùn)練。