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怎么增肌(增肌攻略：健身+營養(yǎng)全方位提升肌肉量 #健身 #增肌 #營養(yǎng))?

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所以要遵循科學(xué)的飲食原則，不要為了方便而不健康地飲食。在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時(shí)，保證碳水化合物的攝入量，以維持身體的能量儲(chǔ)備和促進(jìn)肌肉合成。建議多吃全食物的碳水化合物，少吃精米精面，避免常喝葡萄糖水，以保持血糖的穩(wěn)定。愿你的健身之旅越來越成功！