指導(dǎo)意見：您好，其實這類減肥產(chǎn)品并沒有什么明顯的作用。建議想要減肥的話，可以采取運動和適量節(jié)食的方式。適量節(jié)食包括除三餐外不食用其他零食，注意正常飲食，不暴飲暴食尤其是不要吃油炸、高脂肪、高熱量的食物（如快餐店等）。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以嘗試粗糧替代。運動方面，建議要多做有氧運動，特別是快走和游泳，運動時間應(yīng)超過30分鐘。這樣該減脂的身體部位就可以得到減少，而且不會增大肌肉。最關(guān)鍵的是保持堅持，不要想著偷懶，因為偷懶是不會有任何效果的。