雖然有些蔬菜非常健康，但它們并不能直接幫助你減掉身體脂肪。如果你希望減肥，僅僅靠吃蔬菜是不夠的。你需要結合運動和健康飲食來實現(xiàn)減肥目標。每周至少進行5次運動，每次60-100分鐘左右。建議采用力量訓練結合有氧訓練的方式來鍛煉身體。這樣不僅能減輕體重，還能讓你塑造更美好的身材，男人可以變得更強壯，女人可以塑造更漂亮的身材曲線。