材料： 1. 大蔥2個(gè) 2. 洋蔥2個(gè) 3. 胡蘿卜3根 4. 青椒2個(gè) 5. 番茄2個(gè) 6. 洋白菜1個(gè) 7. 芹菜1根 8. 雞肉或瘦肉適量 9. 鹽適量

制作過程： 1. 所有蔬菜洗凈，切好備用。 2. 倒入適量的清水，加入切好的蔬菜和肉。 3. 煮沸后改小火煮20分鐘，加入適量的鹽調(diào)味即可。

食用方法： 每日清晨和下午，空腹喝一大碗熱湯，其他餐飲可吃清淡的蔬菜或水果，七天后可看到瘦身效果。