想要瘦下身，最佳運(yùn)動包括步行、自行車、越野滑雪和爬樓梯。對于腿粗臀肥的人來說，跑步可能會不舒服，因此步行和跑步相結(jié)合是一個好方法。游泳也是一種減肥的好方法，可以在水中鍛煉雙腿，減少震蕩。

此外，還有一些常用有效的動作，如揮腿、跨腿、轉(zhuǎn)腿、用臀部“行走”和“半小橋”。而想要真正減脂肪，運(yùn)動激烈程度須保持在低至中等水平，運(yùn)動時間比劇烈程度更重要。女性應(yīng)該堅持每天鍛煉，切記食量控制和飲食健康，這樣就可以追求時髦的體態(tài)啦！