綜上所述，減肥不是一朝一夕的事情，需要靠個人的努力和毅力去實現(xiàn)。通過控制飲食、保持良好的作息時間和堅持體育鍛煉，可以達到健康減肥的目標。與其被不可信的中藥所欺騙，不妨通過合理的方法去達到健康的目標。